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中医失眠分五种类型 你是哪种?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-30 00:58   来源:未知   阅读:

睡眠可以恢复精力缓解疲劳,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际公认的三项健康标准。据世界卫生组织调查,全球约有10%-49%的人有不同程度的失眠,每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍。中国睡眠研究会发布了《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018中国互联网网民睡眠白皮书》数据显示,中国睡眠障碍患者约有五六千万人,而诊治的患者不足2%;62.9%的90后年轻人睡在“烦躁区”和“苦涩区”,还有12.2%睡在“不眠区”。引发失眠的原因不止有心理因素,还有环境因素,季节变化等。

失眠有哪些表现?

入睡困难,躺床上很久,翻来覆去就是睡不着。

睡眠比较浅,有点声音就被惊醒,或每天定夜里醒,醒后很难再入睡。

早醒上醒的早,睡眠时间不足6.5小时。

睡眠质量不好,噩梦连连,醒来仍觉得困倦乏力。

注意:一过性失眠常因喝浓茶或咖啡引起,不属于病态,也不需要任何治疗;还有生理性少寐,多见于老年人,虽然少寐早醒,但是没有任何不舒服,属于生理现象。

失眠分哪些类型?

从中医角度看,失眠主要是因为气血失和,阴阳失调,阳不入阴而发病。失眠病位主要在心,与肝脾肾关系密切,因为心主神明,神安则寐,神不安则不寐。失眠分为虚证和实证,共五种类型:

1.肝火扰心:多由恼怒烦闷而生,表现为少寐多梦,甚至彻夜不眠,急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。治法要疏肝泻热,镇心安神,代表方药龙胆泻肝汤。

2.痰热内扰:常由饮食不节,暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,导致肠胃受热,痰热上扰。表现为心烦不寐、头重、胸闷、恶心嗳气、不思饮食,苔黄腻,脉滑数。治法要清化痰热,和中安神,代表方药黄连温胆汤。

3.心肾不交:多因身体虚精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,入睡困难,五心烦热,潮热盗汗,耳鸣健忘,舌红少苔,脉细数。治法要滋阴降火、交通心肾,代表方药六味地黄丸合交泰丸。

4.心脾两虚:由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏,表现为不易入睡,多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色少华,舌淡苔溥,脉细无力。治法补益心脾,养血安神,代表方药归脾汤。

5.心胆气虚:由于突然受惊,或耳闻巨响,目睹异物,或涉险临危,表现为噩梦惊扰,夜寐易醒,胆怯心悸,遇事易惊,舌淡脉细弦。治法益气镇惊安神定志,代表方药安神定志丸合酸枣仁汤。

真实案例

说一个临床上我治疗的失眠最久的案例,这个患者今年56岁,失眠49年了,他说7岁开始就失眠,为什么这么小的孩子7岁开始就失眠呢?在一个一点灯光都没有的晚上,他跟着一些大朋友出去玩,突然那些大孩子一下全跑了,就留他一个人,受到惊吓以后,每想起这个场景就睡不好觉。我以前强调过每个中医大夫除了给患者用药外还要做半个心理医生,除了给患者用酸枣仁、柏子仁、茯神、远志这些安神定志的药物外,我还给他做了心理疏导,让他从那个心理阴影中走出来,经过三个月的中药调理加心理疏导,他的睡眠从开始的一到两个小时改善到五到六个小时。

失眠属心神的病变,服药的同时应该重视精神调摄,积极进行心理情绪的调整,克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪,保持精神舒畅,尽量以放松的、顺其自然的心态对待睡眠,反而能较好地入睡。

其次要养成良好的睡眠习惯,晚餐要清淡,不宜过饱,忌浓茶、咖啡,睡前避免从事紧张和兴奋的活动,养成定时就寝的习惯。

另外,要注意睡眠环境的安宁,床铺要舒适,卧室光线要柔和,并努力减少噪音,去除各种可能影响睡眠的外在因素。

最后给失眠的朋友推荐一个治疗失眠效果很好的中药:

酸枣仁,可以用生的,也可以用炒的,用的时候最好打碎,张仲景有个名方叫酸枣仁汤,专门用于心烦不得眠,睡不好觉,虚劳虚烦不得眠,酸枣仁还可以用于自汗和盗汗,与不同的药物配伍具有不同的功效。